A Restrição de Calorias Aumenta Expectativa de Vida?

    A prática conhecida como restrição calórica (CR) tem recebido muita atenção da mídia recentemente. Embora os pesquisadores não definiu um número exato de calorias, ou o nível de nutrientes, o que o qualifica como uma dieta de restrição calórica, é a prática que envolve, geralmente,  comer menos calorias do que seu corpo precisa para manter o seu peso normal, enquanto recebendo - quantidades suficientes de vitaminas e outros nutrientes para manter seu corpo funcionando em bom estado de saúde. Em geral, permitindo que as diferenças de quantidades de calorias que as  pessoas estão consumindo antes da Restrição Calórica, bem como a sua idade, sexo, composição corporal, nível de atividade, e assim por diante - Restrição Calórica pode fazer com que uma pessoa  consuma de 20-30% menos calorias que usual.

 

Efeitos da restrição calórica
Investigação ao longo de muitos anos tem mostrado consistentemente que a restrição calórica RC pode prolongar significativamente a vida de pequenos animais, como ratos, camundongos, peixes, moscas e células de levedura. Pesquisa com macacos seguiu mais recentemente, com resultados semelhantes. Mas só nos últimos anos os pesquisadores começaram a projetar e realizar estudos de RC em seres humanos. Os resultados destes estudos preliminares sugerem que a RC pode também melhorar as ações metabólicas da saúde em humanos e, assim, podem ser capazes de prolongar a vida humana.

 

Como Restrição Calórica pode prolongar a vida útil?

    A resposta a esta questão não é totalmente compreendido, mas pensa-se que a redução da taxa metabólica que ocorre com a restrição de ingestão de energia resulta numa produção muito baixa de radicais livres, que por sua vez reduz o dano oxidativo ao DNA, membranas celulares, e outros estruturas celulares, possivelmente reduzindo o risco de doenças crônicas e prolongar a vida. A restrição calórica também provoca melhorias significativas na sensibilidade à insulina e outras alterações hormonais que podem reduzir o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame e diabetes. Existe também evidência de que CR podem alterar a expressão do gene de modo a reduzir os efeitos do envelhecimento e diminuir o risco de cancro e de outras doenças.

 Ainda assim deve se ter em mente que a concentração de massa magra em um indivíduo de mais idade é um fator demarcante para a longevidade deste indivíduo.